Cómo los rituales y las rutinas te ayudan a lograr más

El conjunto de habilidades por sí solo rara vez separa el éxito del fracaso. Los profesionales exitosos comprenden que deben ponerse en una posición que les permita producir resultados positivos para lograr más. El trabajo duro e inteligente son elementos importantes de este posicionamiento, pero la persistencia es el factor determinante que multiplica el impacto de ese trabajo. Nuestro mundo moderno, ávido de atención, ofrece una variedad de fuentes indoloras, confiables y abundantes de satisfacción personal y profesional. Sin embargo, las relaciones que producen resultados positivos consistentes aún tardan meses y años en desarrollarse. De hecho, los acuerdos más satisfactorios evolucionan a lo largo de muchos años de búsqueda paciente.

Este enfoque requiere una enorme persistencia. Exige sistemas y procesos que transformen su práctica de persistencia de la fuerza de voluntad a la rutina o el ritual.

Rutina vs. Ritual

La mayoría de las personas comienzan el día con una rutina estándar, que puede incluir lavarse los dientes, ducharse y comprobar si hay novedades en su mundo. Algunas rutinas son más estructuradas que otras, pero todas tienen como objetivo agilizar el proceso de organización personal diario. Las rutinas también impregnan todas las áreas de nuestra vida profesional. Todo, desde los carriles que eliges para ir al trabajo, dónde aparcas y lo que haces cuando entras por primera vez en la oficina, es rutina. Estas rutinas eliminan la incertidumbre y te permiten centrarte en el trabajo que requiere un mayor nivel de reflexión.

Dicho esto, a medida que transcurre el día, es posible que notes actividades que requieren más tiempo, pensamiento o energía. Les prestas más atención aunque ocurran con regularidad, como una rutina. Este tiempo y concentración son más importantes para ti, ya sea que se trate de un trabajo profundo individual o colaborativo. Estos son tus rituales. La actitud diferencia la rutina del ritual. La tarea más simple y rutinaria, como cepillarse los dientes, puede convertirse fácilmente en un ritual si le prestas la misma atención que, por ejemplo, la oración o la meditación.

En cambio, tu mente divaga a través de una variedad de pensamientos profundos y superficiales mientras realizas tu rutina.

La energía fluye hacia donde va la atención

Los rituales requieren de toda tu atención. Son importantes para ti porque forman parte integral de tu identidad. También es posible que descubras que realizas estos rituales con más cuidado y habilidad que la mayoría de tus rutinas. Imagina si dedicaras tanto tiempo y atención a tus rutinas como a tus rituales. Todo puede llevarte más tiempo, pero lo más probable es que hicieras cada tarea con más amor y esperaras mayores resultados. Por supuesto, no malgastarías tu tiempo y energía en cosas simples que no requieren una atención especial.

Sin embargo, ser consciente de las cosas que deben recibir atención adicional le ayudará a reestructurar su día para lograr más con cada minuto.

Logre más con la conversión

Piense en su café matutino en la oficina. Usted y sus colegas esperan ansiosamente su turno para combinar café, azúcar y crema en el elixir mágico que les dará energía para el día. La estación de café es a menudo un área de conmiseración de baja energía. Cada persona comparte una queja sobre lo difícil que es su mañana con la esperanza de superar a los demás y obtener la mayor atención para sus problemas. Si bien el acto de preparar su café puede ser rutinario, el aspecto social es un ritual que define la cultura de la empresa. Marca el tono.

Además, cada participante se prepara con algo para llevar al grupo en la siguiente sesión para sus 15 segundos de fama. Muchas actividades a lo largo del día comparten una experiencia similar. La forma en que las afrontas define tu mentalidad para el resto del día. Estos rituales que absorben energía conectan profundamente con tu alma. Sin embargo, muchas otras actividades que mejoran el valor se convierten en una rutina sin generar ningún vínculo emocional. ¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras convertir rutinas valiosas en rituales positivos y significativos?

Inventario de sus rutinas y rituales

Las adquisiciones inmobiliarias y la gestión de activos son especializaciones complejas con muchas rutinas y subrutinas. El profesional realiza un conjunto diario de actividades para llenar y mantener una cartera de ingresos, al mismo tiempo que prepara los informes periódicos que exigen los prestamistas e inversores. Pronto descubre e inventa sistemas y procesos para reducir la mayoría de estas actividades a rutinas permanentes. Dependiendo de cuánto tiempo lleve en esto, estas rutinas están muy desgastadas. Rigen su actividad diaria más que su discreción. Haga un inventario de sus rutinas como primer paso para conquistar sus días.

Planifica y registra tus días durante una semana y luego analiza el resultado. Este ejercicio revela aspectos de tu día que apenas consideras. También hace que tu mente esté en alerta máxima sobre lo que estás haciendo en el momento. Concéntrate en las transiciones de cada tarea y en cómo influyen en la siguiente. Recuerda, tu objetivo es hacer que la perseverancia te facilite el logro de tus objetivos. Considera cómo cada actividad de tu día te acerca o te aleja de estos objetivos.

Ahora, piense qué actividades deberían recibir más atención y significado.

Construir una comunidad

La fuerza de voluntad puede llevarte muy lejos. Más allá de eso, necesitas un sistema de apoyo para seguir avanzando. Las personas que te rodean tienen una enorme influencia en tu éxito. Aquellos con una mentalidad de crecimiento te ayudarán a lograr más, mientras que las personas con una mentalidad fija te mantendrán donde te has sentido cómodo. El cambio es difícil porque, por lo general, necesitas abandonar o marginar a tu antigua comunidad para hacer lugar a la nueva. La comunidad proporciona valor de tres maneras cuando se inicia algo nuevo.

En primer lugar, estas personas persiguen objetivos similares en especializaciones complementarias. Dedican tiempo a la superación personal, como tú, pero pueden encontrar recursos diferentes. Las discusiones estarán llenas de mejores prácticas e ideas innovadoras, y cada persona aporta conocimientos que van más allá de los que tú puedes obtener por tu cuenta. En segundo lugar, cada persona tiene una perspectiva y un nivel de experiencia diferentes. La diversidad crea un terreno fértil para el conflicto saludable, lo que contribuye al crecimiento individual. Acércate al grupo con una mente abierta para encontrar las oportunidades positivas en cada conflicto.

Al final, fracasarás. Si lo haces bien y asumes los riesgos adecuados, no verás el éxito durante un tiempo. La comunidad estará allí para ayudarte cuando caigas. Cada nueva aventura parece imposible cuando llegas lo suficientemente lejos y sentirás ganas de abandonar. Sin embargo, el éxito suele estar al final de esa caída, así que persevera hasta que empiece a funcionar.

Crea hábitos para todo lo demás

Los hábitos son poderosos. Son automáticos, no requieren pensar y son satisfactorios. Esto puede ser un problema en algunos casos, pero puedes darle la vuelta para que los hábitos funcionen a tu favor. Por lo tanto, esfuérzate por formar mejores hábitos y eliminar los malos entendiendo cómo funcionan los hábitos. La facilidad es la base de cada hábito. Haz que la actividad sea más fácil de hacer y tendrás éxito en la creación de un hábito en torno a ella.

Sin embargo, si lo haces un poco más difícil el hábito no se mantendrá.

Acumulación de hábitos

Tus rutinas diarias ya son habituales en tu vida, a menos que ya hayas estado siguiendo un camino de superación personal. Cada una de estas rutinas también es casi habitual. Aprovecha esto al incorporar actividades que desees a tus rutinas existentes.

La acumulación de hábitos es la práctica de agrupar actividades similares en rutinas uniformes para lograr más que la suma de las partes.

Tu rutina de higiene matutina es un gran ejemplo de esto. Todas las actividades, desde cepillarte los dientes hasta usar hilo dental o ducharte, se complementan entre sí.

Si tuvieras que dividir esta rutina en partes componentes a lo largo del día, no conseguirías tanta eficiencia como si las combinaras por la mañana. Lo más probable es que tengas muchas de estas rutinas acumuladas a lo largo del día, y normalmente giran en torno al sueño y las comidas. Piensa en eso por un segundo. ¿Cuántas rutinas acumulas además de las de despertarte, desayunar, almorzar, cenar y acostarte? ¿Cuántas más crees que puedes añadir a cada una? Recuerda que los hábitos se mantienen cuando la actividad es fácil.

Romper con el ritmo de trabajo para incorporar una nueva actividad es difícil, pero resulta más llevadero si se incorpora a una rutina ya existente. Las llamadas en frío son una de las actividades más temidas por la mayoría de los profesionales del desarrollo empresarial, pero también son las más valiosas cuando se practican de forma rutinaria. Aun así, la mayoría de las personas se inventan decenas de excusas cuando aparece en su calendario la hora programada para realizar una llamada en frío. Imagínese no tener tiempo para poner excusas porque ya está inmerso en algo. Por ejemplo, la transición del almuerzo y los correos electrónicos a las llamadas en frío es más sencilla porque es lo que hace. Todos los días.

Haga que los malos hábitos sean demasiado inconvenientes

Si la clave para crear hábitos positivos es hacerlos más cómodos, entonces lo contrario debe ser cierto. Y lo es. Todos tenemos malos hábitos. Algunos son más desagradables que otros, pero todos tienen la misma característica. Son cosas que desearías poder dejar, pero persistes porque es cómodo y satisfactorio. En los tiempos modernos, las redes sociales han superado fácilmente a fumar, morderse las uñas y hurgarse la nariz como el peor hábito para la mayoría de los profesionales.

Es accesible y obtienes una dosis de dopamina de alta calidad con bastante rapidez cada vez que abres las aplicaciones. Sabes que es una pérdida de tiempo, pero no puedes evitarlo. Es demasiado fácil. Las empresas de medios tampoco facilitan la tarea de romper el hábito. Tu atención es su pan de cada día, por lo que seguirán encontrando formas de captar más de ella. "¿Quieres que te informemos cada vez que tus amigos te envíen un mensaje? Activa las notificaciones push".

Resulta que 20 segundos de incomodidad pueden acabar con tu deseo de seguir la mayoría de los hábitos. Este momento puede variar según los hábitos, pero el principio sigue siendo el mismo. Si haces que el hábito sea demasiado incómodo, es menos probable que lo hagas. Probablemente notarás que la acumulación de hábitos adopta el enfoque inverso. Hace que tus buenas acciones sean más convenientes. Por lo tanto, es más probable que realices esas tareas. Volviendo a nuestro ejemplo de las redes sociales, un limitador de tiempo de pantalla puede ser útil para agregar un poco de fricción que interrumpa el patrón del hábito. Además, considera desactivar todas las notificaciones para que solo revises las aplicaciones cuando te convenga según tu horario.

Empieza con algo pequeño

Las metas son buenas para ayudarte a lograr más cosas. Sin embargo, suelen ser grandes, complejas e inalcanzables en un corto período de tiempo. Esta es una receta para el fracaso, por lo que la mayoría de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo en febrero. La constancia es el factor más importante para lograr las metas. Los pasos pequeños y graduales que se van complementando entre sí se convierten en logros importantes. Los mismos principios que funcionan tan bien para los ahorros para la jubilación también son aplicables al crecimiento personal y profesional.

Una mejora del uno por ciento cada día se traduce en una mejora del 3778 por ciento en un año. ¡Eso es 38 veces! Utilice ritmos naturales para gobernar estos objetivos. Los trimestres del calendario o las estaciones climáticas son útiles para reducir los objetivos anuales a partes manejables. A partir de ahí, es fácil reducirlos aún más a semanas y días. Mida su éxito en función de los logros diarios. Podrá maximizar el resultado optimizando cada parte con buenos objetivos.